El calor por encima de lo normal persistirá durante la semana en todo el sur de California, con algunas áreas de valles, montañas y desiertos enfrentando nuevamente la posibilidad de un calor récord.
El Servicio Meteorológico Nacional (NWS) emitió una advertencia por calor que estará vigente desde el martes, a las 10 a.m., hasta el miércoles, a las 8 p.m., para el Valle de Santa Clarita, el Área Recreativa de las Montañas de Santa Mónica, Calabasas, el Valle de San Fernando, el Valle de San Gabriel, el oeste de las Montañas de San Gabriel y los corredores de autopistas 5 y 14.
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Los meteorólogos dijeron que las temperaturas diurnas en esas áreas variarán de 95 a 105 grados, con temperaturas nocturnas en los 60 y 70, pero hasta los 80 en las estribaciones.
“Solo se espera un alivio mínimo después del miércoles, con una posibilidad moderada de que algunas áreas necesiten una extensión de estos avisos”, dijeron los meteorólogos.
Según el NWS, un sistema de alta presión mantendrá “más cálidas que las condiciones normales durante la semana y posiblemente por más tiempo”.
Los meteorólogos también señalaron que la “humedad monzónica persistente” contribuirá a una pequeña posibilidad de tormentas eléctricas aisladas en las montañas y desiertos del este del condado de Los Ángeles.
“Los vientos ventosos en tierra continuarán cada tarde hasta la noche en el interior, lo que, combinado con las condiciones cálidas y secas, respaldará la continuación de las condiciones climáticas elevadas de incendios”, según el NWS.
La capa marina seguirá manteniendo condiciones más suaves en las zonas costeras.
Durante el fin de semana, las temperaturas de tres dígitos en Palmdale y Lancaster establecieron nuevos récords para el 22 de julio, cada uno con 109 grados, superando los récords de 1953 y 2006, respectivamente.
En el Inland Empire, el NWS emite un aviso por calor excesivo desde el lunes para partes del condado de Riverside con condiciones peligrosamente calurosas con temperaturas entre 112 y 118 grados en algunas áreas.
El Valle de Coachella, Indio, Palm Springs, Cathedral City, Palm Desert, La Quinta y Borrego Springs estarán bajo una advertencia de calor excesivo hasta el miércoles, a las 8 p.m.
El NWS advierte que el calor extremo puede aumentar el potencial de enfermedades relacionadas con el calor.
Se pronostican temperaturas de tres dígitos para el condado de Riverside y permanecerá caliente toda la semana, según el NWS.
Consejos para mantenerse fresco durante una ola de calor
- ¡Manténgase hidratado! Cuanto más hidratado esté, más efectivo será su cuerpo para mantenerlo fresco.
- Beba agua, no bebidas gaseosas y alcohólicas, que lo deshidratan. A los niños les gustan las bebidas dulces. Asegúrate de darles agua con fresas, naranjas o kiwi para endulzar el agua. ¡Evite el azúcar y las bebidas con cafeína!
- No esperes a tener sed para beber agua. Manténgase un paso por delante de la sed y beba agua durante todo el día. Esto es primordial cuando hace ejercicio, trabaja al aire libre o si está tomando medicamentos o tiene una condición de salud. Mantenga agua al alcance de la mano, en su escritorio, en su automóvil o en su bolso, para que se acuerde de beber.
- Las frutas y verduras tienden a tener un alto contenido de agua, lo que las convierte en excelentes opciones para ayudarlo a satisfacer sus necesidades de hidratación.
- Mantenga el agua a temperaturas moderadas. Beba más líquido cuando está a la temperatura adecuada, ni demasiado caliente ni demasiado frío. Cuidado con las bebidas energéticas. Las bebidas energéticas populares son muy diferentes de las bebidas deportivas. Están llenos de cafeína y azúcar y pueden deshidratar en lugar de saciar la sed.
- Evite el ejercicio a la mitad del día. Si necesita hacer ejercicio al aire libre, hágalo temprano en la mañana cuando la temperatura es más baja.
- Use ropas con telas naturales ligeras y de colores claros como el algodón y el lino, ya que ayudarán a que tu piel respire y permitan que el sudor se evapore. Eso ayudará a que se refresque.
- Sudamos alrededor de medio litro al día en ambos pies (y nos preguntamos por qué apestan), así que si puede, use sandalias o chancletas para que el sudor de tus pies se evapore.
- Para refrescarse rápidamente, coloque las muñecas por un grifo de agua fría o guarde un rociador de agua en el refrigerador para refrescarse rápidamente en la cara.
- Mantenga algunas toallitas húmedas en su bolso para que pueda refrescarse las manos, la cara y el cuello si hace calor o está húmedo.
- ¿Quiere mantenerse fresco por la noche? Una forma es lavarse los pies con agua fría o tomar una ducha fría antes de acostarse, especialmente si hace calor durante la noche o tiene sudores calientes.
- Use un ventilador para hacer circular el aire de las ventanas abiertas. Mantenga sus persianas o cortinas cerradas durante el día, para que su casa no se caliente mientras usted está fuera. ¡Apague los electrodomésticos grandes y ayude a prevenir apagones!
- Para refrescarse en la cama, intente guardar la funda de la almohada o las sábanas en una bolsa de plástico en el refrigerador durante el día. Póngalos de nuevo en la cama por la noche. La tela se mantendrá fresca cuando intentes dormir.
- Y mantenga a sus mascotas en el interior de la casa y asegúrese de que tengan sombra y agua.
Centros de enfriamiento
- Los centros de enfriamiento para el condado de Los Ángeles se pueden encontrar haciendo clic aquí.
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