Cómo influye la comida “chatarra” en las futuras madres

Considere dejar las papas fritas, la pizza y hamburguesas, si quieres ser mamá.

Considera dejar las papas fritas, la pizza y hamburguesas, si quieres ser mamá.

Un nuevo estudio realizado en Australia, concluyó que entre más comida rápida consuma, más va a tardar en embarazarse. Y los expertos lo avalan.

Marta Montenegro, especialista en nutrición y fertilidad, dice que cuando se come en exceso grasas saturadas, azúcares, sodio, de alguna manera comienzas a desregular la insulina. La insulina afecta fundamentalmente las hormonas reproductivas que tienen que ver con la ovulación.

Los investigadores analizaron las dietas de más de 5,500 mujeres. Las que comían comida rápida cuatro o más veces a la semana, tardaron un mes más en quedar embarazadas, y su riesgo de infertilidad se duplicó.

La experta indica que este tipo de comida es altamente inflamatoria, crea muchos radicales libres en las células de los óvulos, y destruye la calidad de esos óvulos.

Los investigadores también encontraron que las mujeres que comían fruta al menos tres veces a la semana, se pudieron embarazar más rápido.

La experta señala que la fruta tiene antioxidantes que ayudan al desbalance que haya de radicales libres, y por lo tanto mejoran la calidad de los óvulos.

El estudio no tuvo en cuenta la dieta que llevan los hombres, pero los expertos llevan tiempo advirtiendo que lo que los padres comen también influye. La experta dice que la comida ultra procesada también afecta la calidad de los espermas, afecta la motilidad y la morfología.

Y sobre la obesidad y el concebir, asegura que no es relacionado al peso sino a los nutrientes. La experta dice que puede haber una persona con un peso normal pero con los mismos problemas de fertilidad que una persona con más peso.

Algo para tener en cuenta si quieres empezar a comer por dos.

También es importante dejar el licor y disminuir la cafeína.

Pequeños cambios en la alimentación que pueden mejorar la fertilidad.

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