Dormir más podría ayudar a prevenir resfriados

Dormir más podría ayudar a prevenir resfriados

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    El estudio además muestra la relacion entre hábitos de sueño saludables y buena salud en general.

    Si eres de los que evitan los resfríos tomando muchas vitaminas y zinc, tal vez tengas otra opción gratuita para no enfermarte y esa otra alternativa es dormir más.

    Un estudio reveló que quienes duermen regularmente seis horas o menos son cuatro veces más propensos a contraer resfriados que quienes duermen una hora más.

    El estudio fue realizado por el Departamento de Psiquiatría de la Universidad de California, en San Francisco, encabezado por Aric Prather.

    Prather dice que el dormir poco es más importante que cualquier otro factor para predecir quién se enfermará después de estar expuesto al virus del resfriado. "Es casi alarmante lo fuerte que son los efectos", dijo.

    El estudio además muestra la relacion entre hábitos de sueño saludables y buena salud en general.

    Para su realización, monitorearon el sueño de 164 pacientes saludables y de alrededor de 30 años y luego les expusieron al virus del resfriado.

    Quienes dormían cinco o menos horas, fueron 4,5 veces más proclives a caer enfermos que quienes descansaron por siete o más horas.

    Safwan Badr, expresidente de la Academia Americana de Medicina del Sueño y jefe de la División de medicina pulmonar, de sueño y de cuidados intensivos de la Escuela de Medicina de la Universidad Estatal de Wayne en Detroit, opina que los resultados del estudio son "poderosos" en tanto establece la relación de dormir poco con la vulnerabilidad a ciertos virus.

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