Consejos para los días calurosos durante el verano

Es importante tomar medidas para mantenerse seguro durante las olas de calor.

Cuando las temperaturas comienzan a subir, es importante estar informado para mantenerse seguro y evitar consecuencias negativas para la salud.

A continuación, le ofrecemos algunos consejos que debe tener en cuenta a medida que llegan los calurosos y secos meses de verano en el sur de California.

Mantenerse fresco

  • Beba mucha agua. No ingiera refrescos o alcohol
  • Limite las actividades al aire libre
  • Use ropa de color claro y ligero
  • Manténgase alejado del sol del mediodía
  • Verifique el bienestar de los vecinos mayores
  • Esté atento a los síntomas del agotamiento por calor, como sudoración intensa, calambres musculares, debilidad, dolor de cabeza, náuseas o vómitos y mareos.
  • Las señales de advertencia de un golpe de calor pueden incluir una temperatura corporal extremadamente alta, pérdida del conocimiento, confusión, piel seca y caliente (sin sudar), un pulso rápido y fuerte, y un dolor de cabeza palpitante.
  • Si se presentan síntomas de insolación, llame inmediatamente para pedir asistencia médica. Mueva a la persona a un área sombreada y comience a enfriar su cuerpo con agua.
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Cuidado de mascotas 

  • Los animales responden de manera diferente que los humanos al calor, por lo que los perros, gatos y otras mascotas necesitan cuidados especiales durante el clima cálido.
  • Busque señales de signos de insolación, como respiración rápida y ruidosa, dificultad para tragar y comportamiento angustiado.
  • Si se sospecha una insolación, los dueños de mascotas deben colocar una toalla húmeda y fría en la parte posterior de la cabeza del animal y compresas frías envueltas en toallas en sus patas traseras y vientre. La mascota debe ser llevada inmediatamente al veterinario para que se revise.
  • Asegúrese de que la mascota tenga agua potable fresca que se sirva en un recipiente grande, en lugar de en un recipiente poco profundo, para permitir que el agua permanezca fría por más tiempo.
  • Dele a su perro cubitos de hielo para comer o agréguelos al cuenco de agua.
  • No deje a las mascotas solas en los autos, y mantenga a las mascotas en casa si es necesario.
  • Evite quemar las patas de los perros manteniéndolos alejados del pavimento o concreto caliente durante las caminatas. Considere ir a caminar temprano o más tarde en el día cuando esté más fresco.
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Piscinas públicas

Mantenerse fresco no tiene que significar un viaje a la playa. El sur de California ofrece muchas piscinas públicas y parques acuáticos. Busque uno cerca de usted usando los enlaces a continuación:

Centros de enfriamiento

Si no tiene aire acondicionado en su hogar, puede dirigirse a los centros de enfriamiento más cercanos a su hogar, dependiendo del condado donde viva.

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