Calor extremo

Cómo mantenerse seguro y fresco durante la ola de calor extremo

El sur de California está alcanzando temperaturas de calor récord. Le decimos cómo mantenerse fresco y seguro, incluso si no cuenta con un aire acondicionado.

Telemundo

Las temperaturas en el valle y las elevaciones más bajas del sur de California llegarán a los 100 grados el miércoles y las autoridades instan a quienes se aventuran, a estar bien hidratados y evitar la luz solar directa.

De acuerdo con las autoridades, las temperaturas en el Valle de San Fernando y Santa Clarita y las bajas elevaciones de las montañas del condado de Los Ángeles superarán los 100 grados el miércoles y jueves antes de descender a mediados de los 90 el viernes. El Valle del Antílope podría llegar a 107 el miércoles, 105 el jueves y 102 el viernes.

Estos son algunos consejos para mantenerse seguro y fresco:

Prepárese para una ola de calor

  • Cubra las ventanas con cortinas o persianas
  • Use reflectores en las ventanas, como cartón cubierto con papel de aluminio, para reflejar el calor hacia el exterior 
  • Prepárese para usar menos la estufa y el horno
  • Manténgase alejado de bebidas azucaradas, con cafeína y alcohólicas
  • Verifique si los centros comerciales o las bibliotecas públicas están abiertos
  • Comuníquese con un vecino, amigo o pariente cercano que tenga aire acondicionado, si es posible
  • Averigüe si su comunidad planea abrir centros de enfriamiento públicos

Maneras de mantenerse fresco

  • Manténgase hidratado
  • Tome una ducha o baño frío
  • Use un trapo para lavarse el cuerpo para refrescarse
  • Use ropa ligera o transpirable
  • Duerma con sábanas delgadas y transpirables
  • Instale bombillas de bajo consumo
  • Vaya a un lugar que cuenta con aire acondicionado, si es posible

¿Previene enfermedades relacionadas con el calor?

  • Cubra las ventanas de su casa con una manta o una sábana más oscura para evitar que entre el calor
  • Límpiese la frente con un trapo frío.
  • Beba agua fría o mantenga cubitos de hielo en su botella de agua.
  • Evite salir al aire libre durante las horas más calurosas del día, si es posible
  • Tome una ducha fría
  • Mantenga las ventanas abiertas y haga funcionar un ventilador, si no tiene aire acondicionado
  • Reduzca el ejercicio

Señales de advertencia de un golpe de calor

  • Temperatura corporal alta (103 o más)
  • Dolor de cabeza o mareos
  • Piel caliente, roja, seca o húmeda
  • Náuseas
  • Confusión
  • Desmayo

El calor extremo también puede aumentar la posibilidad de sufrir un ataque al corazón y otros problemas respiratorios según la Agencia de Protección Ambiental. Es importante mantenerse hidratado y prestar atención a los síntomas.

Contáctanos