Las temperaturas en el valle y las elevaciones más bajas del sur de California llegarán a los 100 grados el miércoles y las autoridades instan a quienes se aventuran, a estar bien hidratados y evitar la luz solar directa.
De acuerdo con las autoridades, las temperaturas en el Valle de San Fernando y Santa Clarita y las bajas elevaciones de las montañas del condado de Los Ángeles superarán los 100 grados el miércoles y jueves antes de descender a mediados de los 90 el viernes. El Valle del Antílope podría llegar a 107 el miércoles, 105 el jueves y 102 el viernes.
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Estos son algunos consejos para mantenerse seguro y fresco:
Prepárese para una ola de calor
- Cubra las ventanas con cortinas o persianas
- Use reflectores en las ventanas, como cartón cubierto con papel de aluminio, para reflejar el calor hacia el exterior
- Prepárese para usar menos la estufa y el horno
- Manténgase alejado de bebidas azucaradas, con cafeína y alcohólicas
- Verifique si los centros comerciales o las bibliotecas públicas están abiertos
- Comuníquese con un vecino, amigo o pariente cercano que tenga aire acondicionado, si es posible
- Averigüe si su comunidad planea abrir centros de enfriamiento públicos
Maneras de mantenerse fresco
- Manténgase hidratado
- Tome una ducha o baño frío
- Use un trapo para lavarse el cuerpo para refrescarse
- Use ropa ligera o transpirable
- Duerma con sábanas delgadas y transpirables
- Instale bombillas de bajo consumo
- Vaya a un lugar que cuenta con aire acondicionado, si es posible
¿Previene enfermedades relacionadas con el calor?
- Cubra las ventanas de su casa con una manta o una sábana más oscura para evitar que entre el calor
- Límpiese la frente con un trapo frío.
- Beba agua fría o mantenga cubitos de hielo en su botella de agua.
- Evite salir al aire libre durante las horas más calurosas del día, si es posible
- Tome una ducha fría
- Mantenga las ventanas abiertas y haga funcionar un ventilador, si no tiene aire acondicionado
- Reduzca el ejercicio
Señales de advertencia de un golpe de calor
- Temperatura corporal alta (103 o más)
- Dolor de cabeza o mareos
- Piel caliente, roja, seca o húmeda
- Náuseas
- Confusión
- Desmayo
El calor extremo también puede aumentar la posibilidad de sufrir un ataque al corazón y otros problemas respiratorios según la Agencia de Protección Ambiental. Es importante mantenerse hidratado y prestar atención a los síntomas.