Tras una jornada electoral que terminó el martes y el miércoles sin un claro ganador para ocupar la presidencia de Estados Unidos, son muchas las personas que comienzan a sentir ansiedad asociada a esta votación.
De acuerdo a Health, el término adecuado para referirse a esta sensación es “desorden de estrés electoral” y habría sido mencionado inicialmente por el psicólogo Steven Stosny en el año 2016, luego de ver un alza en los llamados de sus pacientes posterior a las elecciones.
El desorden afectaría sin distinción de tendencia política y estaría impulsado por la volatilidad del entorno, las redes y la sobreexposición a información. Entre las recomendaciones que hacen los expertos para lidiar con la tensión se encuentran:
1. Prioriza el autocuidado
No olvidar las rutinas de alimentación adecuada, ejercicio y sueño.
2. Propicia estímulos positivos
Incorporar actividades que sean gratificantes y no tengan que ver con el proceso político
Decisión
3. Regula las redes
Administra el tiempo que dedicas a Facebook y otras plataformas. Evita la confrontación virtual.
4. Mantén lo importante en perspectiva
Prioriza el contacto con tu círculo cercano y evalúa con serenidad los escenarios por venir.
Por último, recomiendan prepararse para un escenario de incertidumbre en el cual las esperas y procesos puedan extenderse, además de alejarse de imágenes y mensajes que refuercen la polarización o desinformación.
