Estudio: 2 minutos de ejercicios son efectivos

Estudio: 2 minutos de ejercicios son efectivos

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    "que "el movimiento es importante para aumentar el metabolismo", dice el cardiólogo Gilberto Concepción.

    TELEMUNDO LOCAL - Si usted es de los que se preocupa por la inactividad física o el número de horas que pasa sentado frente a la computadora, tal vez quiera conocer el último hallazgo revelado por la revista científica American Journal of Clinical Nutrition.

    La publicación divulgó un estudio que demuestra que hacer alguna actividad física durante un minuto y 40 segundos resulta en grandes beneficios.

    Estudio: 2 minutos de ejercicios son efectivos

    Estudio: 2 minutos de ejercicios son efectivos
    Un nuevo estudio demuestra que hacer ejercicios por un par de minutos tiene grandes beneficios.
    (Publicado jueves 7 de mayo de 2015)

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    Al ser consultado, el cardiólogo Gilberto Concepción afirma que "el movimiento es importante para aumentar el metabolismo porque sino lo que conlleva es un estado donde la glucosa en la sangre esta aumentada, tambien la insulina o un estado hiperinsulinemia esta presente y todo eso conlleva a trastornos, la diabetes, presion alta, problemas cardiovasculares, obesidad y todos esos son factores de riesgo predominantes en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares".

    Eso sí, la actividad no debe ser solo una vez al día sino una vez cada media hora.

    "El objetivo es hacer algun tipo de ejercicio en ese tiempo limitado que es menos de dos minutos. Podemos hacer una limpieza, ir al baño, caminar en el vecindario, ir a recoger el correo, bailar despues de un comercial de las noticias o hacer algun tipo de actividad", agregó Concepción.

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    El médico además acotó que "lo ideal es combinar ejercicio fisico riguroso requerido diariamente con ejercicio limitado pero frecuente durante el dia".