Una ola de calor está llegando al sur de California esta semana, y las temperaturas extremas seguramente harán que la gente tenga que sacar sus toallas de playa.
El Servicio Meteorológico Nacional (NWS) publicó recientemente advertencias de calor excesivo para el sur y el centro de California, con temperaturas esperadas de hasta 113 grados en partes del condado de Los Ángeles después del martes.
Una advertencia por calor entrará en vigencia el jueves, a las 10 a.m., en los corredores de las autopistas del valle de Santa Clarita (5 y 14) y las montañas de San Gabriel, y continuará hasta el viernes, a las 10 a.m. del viernes.
Ese día se emitirá una aviso por calor excesivo más severo, que continuará hasta el lunes, a las 10 a. m.
En el Valle del Antílope y las estribaciones cercanas, también estará vigente un aviso por calor excesivo desde el viernes, a las 10 a.m. del viernes hasta el lunes, a las 10 a.m.
Los valles de San Fernando y San Gabriel estarán bajo vigilancia de calor excesivo desde el viernes por la mañana hasta el domingo por la noche, con temperaturas de hasta 107 grados, dijeron los meteorólogos.
El Área Recreativa de las Montañas de Santa Mónica estará bajo una vigilancia de calor excesivo menos severa desde el viernes hasta el domingo, aunque las temperaturas también subirán al rango de 103 grados.
Las advertencias llegan después de que datos preliminares mostraron temperaturas globales que rompieron récords tres días de la semana pasada, provocando lo que algunos llamaron "el día más caloroso de la Tierra" registrado.
Se espera que las condiciones en toda la región sean calurosas y secas a partir del martes y hasta el fin de semana.
Según el NWS, las temperaturas alcanzarán su punto más alto al final de la semana, con máximas de entre 100 y 113 grados en las zonas del interior del condado de Los Ángeles, incluidos los valles del Antílope y Santa Clarita, y el oeste de las montañas de San Gabriel. Las temperaturas en los desiertos podrían alcanzar los 113 grados.
En el centro de Los Ángeles, las temperaturas serán más cálidas que la semana pasada, subiendo a 90 grados el jueves y manteniéndose altas durante el fin de semana.
Las condiciones serán mucho más frescas a lo largo de la costa, donde el NWS predice máximas de entre 70 y 80 grados durante la semana.
Los que esperan que el atardecer alivie el calor se encontrarán decepcionados, ya que el NWS prevé temperaturas mínimas de entre 70 y 80 grados.
Esta ola de calor es muy importante, ya que muchos residentes del sur de California aún no se han aclimatado al calor, aparte de la breve ola de calor de principios de este mes, dijo el meteorólogo del NWS Eric Boldt.
Aunque este verano comenzó con condiciones más frescas de lo habitual, Boldt y los expertos del Centro de Predicción Climática señalan que la gente debe prepararse para un verano más caluroso que lo normal.
Las autoridades aconsejan a los residentes que tomen precauciones contra el calor extremo. El condado de Los Ángeles ha abierto 167 centros de refrigeración que ofrecen acceso gratuito a instalaciones interiores con aire acondicionado.
Centros de enfriamiento en el sur de California
- Los centros de enfriamiento para el condado de Los Ángeles se pueden encontrar haciendo clic aquí.
- Los centros de enfriamiento para la ciudad de Los Ángeles se pueden encontrar haciendo clic aquí o llamando al 311.
- Para una lista de centros de enfriamiento en el condado de Orange, llame al 211 o haga clic aquí
- Para una lista de centros de enfriamiento en el condado de Riverside, haga clic aquí.
- Para una lista de centros de enfriamiento en el condado de San Bernardino, haga clic aquí.
Consejos para mantenerse fresco durante una ola de calor
- ¡Manténgase hidratado! Cuanto más hidratado esté, más efectivo será su cuerpo para mantenerlo fresco.
- Beba agua, no bebidas gaseosas y alcohólicas, que lo deshidratan. A los niños les gustan las bebidas dulces. Asegúrate de darles agua con fresas, naranjas o kiwi para endulzar el agua. ¡Evite el azúcar y las bebidas con cafeína!
- No esperes a tener sed para beber agua. Manténgase un paso por delante de la sed y beba agua durante todo el día. Esto es primordial cuando hace ejercicio, trabaja al aire libre o si está tomando medicamentos o tiene una condición de salud. Mantenga agua al alcance de la mano, en su escritorio, en su automóvil o en su bolso, para que se acuerde de beber.
- Las frutas y verduras tienden a tener un alto contenido de agua, lo que las convierte en excelentes opciones para ayudarlo a satisfacer sus necesidades de hidratación.
- Mantenga el agua a temperaturas moderadas. Beba más líquido cuando está a la temperatura adecuada, ni demasiado caliente ni demasiado frío. Cuidado con las bebidas energéticas. Las bebidas energéticas populares son muy diferentes de las bebidas deportivas. Están llenos de cafeína y azúcar y pueden deshidratar en lugar de saciar la sed.
- Evite el ejercicio a la mitad del día. Si necesita hacer ejercicio al aire libre, hágalo temprano en la mañana cuando la temperatura es más baja.
- Use ropas con telas naturales ligeras y de colores claros como el algodón y el lino, ya que ayudarán a que tu piel respire y permitan que el sudor se evapore. Eso ayudará a que se refresque.
- Sudamos alrededor de medio litro al día en ambos pies (y nos preguntamos por qué apestan), así que si puede, use sandalias o chancletas para que el sudor de tus pies se evapore.
- Para refrescarse rápidamente, coloque las muñecas por un grifo de agua fría o guarde un rociador de agua en el refrigerador para refrescarse rápidamente en la cara.
- Mantenga algunas toallitas húmedas en su bolso para que pueda refrescarse las manos, la cara y el cuello si hace calor o está húmedo.
- ¿Quiere mantenerse fresco por la noche? Una forma es lavarse los pies con agua fría o tomar una ducha fría antes de acostarse, especialmente si hace calor durante la noche o tiene sudores calientes.
- Use un ventilador para hacer circular el aire de las ventanas abiertas. Mantenga sus persianas o cortinas cerradas durante el día, para que su casa no se caliente mientras usted está fuera. ¡Apague los electrodomésticos grandes y ayude a prevenir apagones!
- Para refrescarse en la cama, intente guardar la funda de la almohada o las sábanas en una bolsa de plástico en el refrigerador durante el día. Póngalos de nuevo en la cama por la noche. La tela se mantendrá fresca cuando intentes dormir.
- Y mantenga a sus mascotas en el interior de la casa y asegúrese de que tengan sombra y agua.
