EL TACO PERFECTO (CON PROGRAMA DE RESPUESTA RÁPIDA)

El Dr. Bolio desarrolla dietas balanceadas para perder pesos y con diferentes alimentos para no aburrirnos comiendo siempre lo mismo.

En esta ocasión nos presenta una dieta basada en tacos y compensado con jugo de frutas que según el Dr. Bolio es excelente para adelgazar.

Aplique el programa durante cinco a siete días y descanse una semana. Este programa se puede repetir hasta en 3 ocasiones.

Cuando el organismo responde, los cambios se presentan en 3 días. Se espera que reduzca en forma general tanto de peso como de medidas.

El promedio de reducción es de 4 libras por semana, pero unos no bajarán nada, y otros pueden reducir hasta 3 tallas en 3 semanas (respuesta no típica).

Recuerde que estas dietas no son extremas si no que están basadas en el equilibrio alimenticio.

Los tacos puedes ser de:

1 onza de carne res guisada con aceite de oliva, o carnitas, o queso suizo

las tortillas medianas y no olvide que debe compensar con 4 onzas de jugo de frutas

AL DESPERTAR:

1 taza de melón, papaya, sandía, o jícama más 4 almendras o 2 nueces enteras

DESAYUNO:

Huevos a la mexicana:

1 huevo más 1 clara de huevo con 1 cucharadita de aceite de oliva

Tomate, cebolla chile al gusto

2 tortillas de maíz medianas

4 onzas de jugo de frutas

MEDIA MAÑANA:

1 taza de melón, papaya, sandía, o jícama más 4 almendras o 2 nueces enteras

COMIDA:

Sopa de verduras o consomé desgrasado más verduras

2 tazas de verduras crudas como ensalada

2 a 3 tacos

COLACIÓN:

1 taza de melón, papaya, sandía, o jícama más 4 almendras o 2 nueces enteras

COLACION

1 taza de pepinos picados

CENA:

1 taza de papaya picada con 4 onzas de jugo de frutas

AL DORMIRSE:

1 taza de melón, papaya, sandía, o jícama más 4 almendras o 2 nueces enteras

Si está contento con los resultados, continúe con otros programas del Dr. Bolio por medio de sus libros o bien por asesoría personalizada.

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Declaración de Responsabilidad: Las recomendaciones de esta página no deben ser usadas para diagnosticar, tratar o prevenir enfermedad alguna. El Dr. Rafael Bolio se encuentra debidamente registado en su país, sin embargo en los Estados Unidos de Norteamérica no da consulta médica sino consultoría en relación a la perdida de peso de acuerdo al Sistema Bolio descrito en sus libros.

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