PROGRAMA PARA REDUCIR CINTURA

DESAYUNO:

½ taza de avena cocida en agua

8 almendras o 4 nueces enteras

MEDIA MAÑANA:

1 manzana mediana con 6 almendras

LUNCH:

Sopa de verduras, o consomé desgrasado más verduras

½ taza de arroz hervido

½ taza de frijoles hervidos

2 onzas (se pesan ya cocidas) de pescado, pechuga de pollo sin piel, o filete de res

1 taza de verduras hervidas o crudas

1 tortilla de maíz mediana, o1 rebanada de pan integral, o ½ bolillo sin migajón

2 cucharaditas de aceite de oliva

Agua simple, de jamaica, limón, té o café sin azúcar

COLACIÓN:

1 pera mediana con 6 almendras

CENA:

Sándwich:

2 rebanadas de pan integral

1 onza de jamón de pavo y 1 onza de queso fresco

¼ de aguacate mediano

6 onzas de jugo de frutas

¿Quién es el Doctor Bolio?

El Dr. Rafael Bolio, conocido como el Nutriólogo de las Estrellas, nació en México en 1954.

Es especialista en Medicina Interna y Medicina Crítica.

Inició el estudio y tratamiento de obesidad en 1980 y cinco años después cambió por completo su forma de tratarla al desarrollar la teoría de OBESIDAD POR DESNUTRICIÓN/MALNUTRICIÓN.

Siempre buscando la forma de obtener una reducción permanente de grasa corporal, probó nuevas técnicas de reducción en donde INCREMENTÓ los alimentos en vez de reducirlos.

Encontró no solo que se puede reducir de manera lenta y segura exceso de grasa corporal sin reducir calorías, además logró reducción selectiva de grasa al igual que incremento en busto, glúteos, etc.

Su técnica de tornear la figura capturó el interés de la población general, motivo por el que sus publicaciones LAS DIETAS ENGORDAN COMER ADELGAZA y QUE HACEN LOS MADITOS FLACOS PARA ESTAR FLACOS se convirtieron en los libros del tema más vendidos en su país.

Dentro de su extenso currículum se incluye su particiáción en la elaboración de la NORMA OFICIAL MEXICANA PARA EL TRATAMIENTO DE OBESIDAD, así como VOCAL NORMATIVO DEL CUADRO BÁSICO DE ALIMENTOS DEL IMSS.

BOLIO SYSTEMS
18000 Studebaker Rd. Suite 700
Cerritos, CA 90703
Tel: 877 286 4138
www.docbolio.com

Declaración de Responsabilidad: Las recomendaciones de esta página no deben ser usadas para diagnosticar, tratar o prevenir enfermedad alguna. El Dr. Rafael Bolio se encuentra debidamente registado en su país, sin embargo en los Estados Unidos de Norteamérica no da consulta médica sino consultoría en relación a la perdida de peso de acuerdo al Sistema Bolio descrito en sus libros.