La verdad sobre la vitamina D

La verdad sobre la vitamina D

La vitamina D siempre se ha presentado como una solución a todos los males, pero ese mito podría tener los días contados.

FRANKFURT, GERMANY - OCTOBER 27:  In this photo-illustration a boiled egg is seen on October 27, 2005 in Ruesselsheim near Frankfurt, Germany. After several cases of H5N1 infected birds in Europe the German health authorities recommend consumption of cooked chicken meat and eggs.  (Photoillustration by Ralph Orlowski/Getty Images)

FRANKFURT, GERMANY - OCTOBER 27: In this photo-illustration a boiled egg is seen on October 27, 2005 in Ruesselsheim near Frankfurt, Germany. After several cases of H5N1 infected birds in Europe the German health authorities recommend consumption of cooked chicken meat and eggs. (Photoillustration by Ralph Orlowski/Getty Images)

Crédito:

La sabiduría popular, los profesionales de la medicina y los estudios más prestigiosos sobre la salud han presentado siempre a la vitamina D como la solución a todos nuestros males, pero este mito podría tener los días contados.

Según el estudio, "La verdad sobre la vitamina D" publicado en la web www.ConsumerReportsenEspanol.org,  "aunque la vitamina D es esencial para la salud ósea, es inconclusa la evidencia de que tenga otros beneficios".

Los expertos llegaron a la conclusión de que muchos de esos argumentos son exagerados tras un informe de noviembre de 2010 realizado por el Instituto de Medicina (Institute of Medicine, IOM), que revisó más de 1,000 estudios.

Esta asentada creencia hace que miles de personas tomen suplementos de vitamina D creyendo tener una deficiencia, pero según el estudio, "algunos suplementos de calcio y vitamina D exceden un límite de plomo de California".

“Los estándares de laboratorio para estas deficiencias son con frecuencia aleatorios y las píldoras no son siempre la solución”, alega Lisa Lee Freeman, editora en jefe de ShopSmart. “Con la ayuda de nuestros expertos médicos, hemos identificado gente que podría estar en riesgo por una deficiencia de vitamina D y que en realidad puede beneficiarse de los suplementos”.

Por otro lado, el estudio apunta que no es necesario realizarse pruebas sobre el exceso o falta de vitamina D, pero que algunos factotes de riesgo son "ser de mediana edad o mayor, de piel oscura, o tener sobrepeso".

El reporte quiere desmitificar la sólida propiedad curativa de la vitamina D y sugiere que es buena idea tomar suplementos solo en caso de que una persona "no se exponga al sol de mediodía al menos un poco  durante los meses más cálidos (el cuerpo produce vitamina D con la exposición a la luz solar) o no consuma alimentos ricos en vitamina D con regularidad, como pescado con grasa, huevos y leche fortificada o productos de soya".

El estudio también hace referencia a los niños. A la pregunta de si deberían o no tomar suplementos, la respuesta es que algunos sí,  ya que la mayoría de leche materna no contiene suficientes niveles de vitamina D. 

Por último, el reporte de ShopSmart subraya los hallazgos en sus recientes pruebas a 32 productos de vitamina D. En general, el mejor suplemento para comprar fue la vitamina D de Trader Joe’s, con un precio de $5 por 180 cápsulas suaves (softgels) a 3 centavos por píldora.

Boletín de Noticias

Suscríbete a nuestros boletines de noticias


blog comments powered by Disqus

Telemundo Local da la bienvenida a una discusión amena y cortés mientras usted siga las Normas de Conducta establecidas en nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son evaluados previo a publicarse. Usted acepta que cualquier cosa que publica puede ser utilizada, junto con su nombre y foto de perfil, en conformidad con nuestra Política de Privacidad y la licencia que usted nos concede conforme a nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son monitoreados por lo que éste no constituye un medio para contactar la estación. Por favor, visite nuestra página de Contacto para obtener el email, dirección o número de teléfono si desea contactar la estación.

  • Video

    Frida Sofía paraliza la playa con su bikini

    La hija de Alejandra Guzmán subió unas fotografías de infarto a su cuenta de Instagram para que veamos el resultado de sus ejercicios.

    [Carla Valero]

    Hoy a las 5:20 AM

  • Video

    Gaza vive su día más sangriento

    Durante la noche y al despuntar el alba, la marina de guerra, la aviación y la infantería israelíes recrudecieron sus ataques en todo el territorio.

    [AP]

    Hoy a las 3:20 AM

  • Video

    Tren pasa por encima de dos mujeres

    Dos mujeres que caminaban por una vía se vieron sorprendidas por un tren que se acercaba y el final es de infarto.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 5:04 AM

  • Video

    Contra patrulla fronteriza por muerte

    La madre de un joven que fue baleado por un agente de la patrulla fronteriza en Nogales hace dos años, demanda ahora a la agencia.

    [AP]

    Hoy a las 5:18 AM

  • Video

    Conoce el mundo bajo el Pacífico

    Descubre la fauna y flora que habita en el Pacífico a través de un increíble libro de fotografías.

    [EFE]

  • Fotos

    Galanes sexy en los Premios Tu Mundo

    Ocho guapos compiten en la categoría “¡Qué Papacito!”, y para ganar necesitan tu voto. Todos arrancan suspiros, ¿quién es tu favorito?

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Ayer a las 6:01 AM

  • Fotos

    La bomba costarricense que enamoró a Keylor Navas

    Andrea Salas era una modelo y futura conejita de Playboy que tras conocer a Keylor Navas en la iglesia, dejó su carrera para seguir al portero.

    [Carla Valero]

    Monday, Jul 28 at 10:21 AM

  • Fotos

    La sensualidad en los Premios Tu Mundo

    Ocho hermosas actrices están nominadas en la categoría “Soy sexy and I know it”, y para ganar el 21 de agosto, necesitan tu voto.

    [TELEMUNDO LOCAL]

  • Fotos

    Hombres infieles de Hollywood

    La infidelidad ha sido protagonista en varias historias de los famosos de Hollywood. Aquí los casos más sonados.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Friday, Jul 25 at 10:20 AM

  • Fotos

    Gozando por Los Ángeles y sus alrededores

    Es una de las capitales del mundo con un sinfín de atractivos para residentes y turistas. Aquí algunos de los lugares para disfrutar.

    [Eduardo Delgado]

    Friday, May 16 at 10:29 AM