Saludable para el 2013

Traza un plan razonable para el año nuevo. Supérate, siéntete plena y crece como persona. ¡Tú puedes!

Te proponemos 10 ideas de resoluciones realistas para una vida más feliz. Toma nota.

Te proponemos 10 ideas de resoluciones realistas para una vida más feliz. Toma nota.

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Durante las fiestas experimentamos dos cosas: por un lado sentimos la frustración de las resoluciones que no hemos cumplido este año, y por otro, la ilusión y entusiasmo de las promesas que hacemos para el que comienza. Traza un plan razonable para el 2013: evita las promesas que sencillamente no puedes cumplir. Supérate, siéntete plena y crece como persona. ¡Tú puedes!

Aquí te proponemos 10 ideas de resoluciones realistas para una vida más feliz. Toma nota.

1. Dieta saludable: ¡Ponte en forma! Consigue un aspecto sano y vigoroso, cuida tu cuerpo, elige alimentos nutritivos y mantente llena de energía.

2. Conseguir un mejor empleo. Si tu trabajo actual no te realiza como persona, ponte a buscar uno que te desafíe, que te haga crecer y que disfrutes. Cuando el trabajo que haces durante la mayor parte de día, todos los días, no es de tu agrado, afecta tu espíritu, tu ánimo y puede ser perjudicial para tu salud.

3. Mejorar la comunicación con tu pareja. Apuesta por un 2013 más íntimo, divertido y sincero con tu pareja. La comunicación es la base de toda relación: organiza una salida especial por mes, planifiquen una actividad que les permita a los dos pasar más tiempo juntos mientras conversan.

4. Aprender algo nuevo. ¿Qué cosas te estimulan? ¿Un idioma, algo referido a tu profesión, alguna manualidad, un instrumento musical…? Desafíate y crece.

5. Hacer actividad física. Los ejercicios no sólo ayudan a mantenerte en forma y cuidar tu silueta sino que, además, permiten liberar estrés, despejar la mente, desarrollar la creatividad y conectarte contigo misma. Los expertos opinan que lo ideal es hacer 30 minutos diarios, en el gym, saliendo a correr, a caminar, montar en bicicleta, hacer yoga, etc.

6. Un año ecológico. Toma el propósito de reducir el consumo, reutilizar lo que uses y reciclar cuanto puedas. Evita las bolsas de plástico en las tiendas, separa la basura, ahorra electricidad en tu casa, reemplaza los vasos descartables del trabajo…

7. Hacer un viaje. Diviértete, descubre nuevos paisajes, ciudades distintas, culturas nuevas, conoce personas y tradiciones que desconocías, relájate y disfruta. No sólo ayudará a tu salud sino que puede también fortalecer el vínculo de pareja.

8. Pequeños placeres diarios. Haz una lista de aquellos pequeños placeres con los que te gusta mimarte de vez en cuando. Luego, incorpora a tu rutina semanal al menos 4 de ellos y defiéndelos: que nada ni nadie te los quite. Tal vez sea masajes, leer, ir al cine, cenar en un restaurante…

9. Pensar en el otro. Es hora de ayudar al prójimo: busca una actividad con la que puedas hacer una obra de caridad durante todo el año y ayudar a quienes más lo necesitan. Averigua para asistir a ancianos, dar de comer a personas carenciadas, ayudar a niños desamparados, etc.

10. Los amigos. Toma la resolución de pasar más tiempo con tus amigos. Encuéntrate con ellos al menos una vez por semana. Te hacen feliz, tú los haces feliz a ellos, y, como si fuera poco, con sus sonrisas también se benefician todas las personas que los rodean.

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