DESAYUNO:

Sándwich con 2 rebanadas de pan integral

1 onza de queso suizo

1 onza de jamón de pavo

½ taza de frijoles hervidos machacados y untados

½ aguacate mediano o 1 cucharada sopera de mayonesa

8 onzas de jugo de frutas

COMIDA:

Sopa de verduras, o consomé desgrasado más verduras

½ taza de arroz o pasta hervida

½ taza de frijol, haba, lenteja, alubia, o garbanzo

1 onza de atún en agua, pechuga de pollo sin piel, o filete de res magro

1 taza de verduras hervidas o crudas

1 tortilla de maíz mediana, o1 rebanada de pan integral

½ aguacate mediano (80g de pulpa), o 2 cucharaditas de aceite de oliva

Agua simple, de jamaica, limón, té o café sin azúcar

COLACIÓN:

1 rebanada de pastel de 2 onzas de cualquier tipo

(1 gansito, o 1 dona, 2 choco roles, etcétera)

CENA:

1 taza de cereal Special K

1 taza de leche 2% grasa

8 almendras

Aplique el programa mínimo durante una semana, idealmente por 4 semanas. Los programas de moldeado son más lentos que los de reducción, por lo que debe tener paciencia para identificar resultados.

El busto se reafirma en casi el 80% de los casos. Los incrementos de tamaño son menos frecuentes, pero existen personas que han aumentado hasta dos tallas de copa.

¿Quién es el Doctor Bolio?

El Dr. Rafael Bolio, conocido como el Nutriólogo de las Estrellas, nació en México en 1954.

Es especialista en Medicina Interna y Medicina Crítica.

Inició el estudio y tratamiento de obesidad en 1980 y cinco años después cambió por completo su forma de tratarla al desarrollar la teoría de OBESIDAD POR DESNUTRICIÓN/MALNUTRICIÓN.

Siempre buscando la forma de obtener una reducción permanente de grasa corporal, probó nuevas técnicas de reducción en donde INCREMENTÓ los alimentos en vez de reducirlos.

Encontró no solo que se puede reducir de manera lenta y segura exceso de grasa corporal sin reducir calorías, además logró reducción selectiva de grasa al igual que incremento en busto, glúteos, etc.

Su técnica de tornear la figura capturó el interés de la población general, motivo por el que sus publicaciones LAS DIETAS ENGORDAN COMER ADELGAZA y QUE HACEN LOS MADITOS FLACOS PARA ESTAR FLACOS se convirtieron en los libros del tema más vendidos en su país.

Dentro de su extenso currículum se incluye su particiáción en la elaboración de la NORMA OFICIAL MEXICANA PARA EL TRATAMIENTO DE OBESIDAD, así como VOCAL NORMATIVO DEL CUADRO BÁSICO DE ALIMENTOS DEL IMSS.

BOLIO SYSTEMS
18000 Studebaker Rd. Suite 700
Cerritos, CA 90703
Tel: 877 286 4138
www.docbolio.com

Declaración de Responsabilidad: Las recomendaciones de esta página no deben ser usadas para diagnosticar, tratar o prevenir enfermedad alguna. El Dr. Rafael Bolio se encuentra debidamente registado en su país, sin embargo en los Estados Unidos de Norteamérica no da consulta médica sino consultoría en relación a la perdida de peso de acuerdo al Sistema Bolio descrito en sus libros.