¿Qué ejercicios elegir en el gym?

¿Qué ejercicios elegir en el gym?

Descubre en qué consiste cada disciplina y en qué te podría beneficiar.

¿Qué ejercicios elegir en el gym?

Crédito:

En un gimnasio normalmente se ofrecen diversas clases de ejercicios, y estos se dividen en dos grupos: de bajo impacto y de alto impacto, por ejemplo, aerobics, body pump, pilates, spinning, yoga, etc. ¿Cómo saber cuál elegir?

Aunque parece que todos son iguales, no es así, y la elección de los mismos dependerá de tus necesidades específicas, de tus gustos y la condición de tu cuerpo.

Lo primero que debes conocer es tu estado de salud: medirte la presión arterial, saber cómo estas de tu columna, de las rodillas, conocer tu capacidad pulmonar, etcétera, este es el paso inicial para saber a qué actividades puedes entrar y a cuáles no.

Una vez que conoces tu estado general, ahora sí, infórmate de los detalles de cada disciplina para que elijas la mejor.  En el siguiente artículo, la nena te especifíca en qué cosiste cada tipo de ejercicio y para qué te sirve de acuerdo a tus características. ¡No te lo pierdas!

Boletín de Noticias

Suscríbete a nuestros boletines de noticias


blog comments powered by Disqus

Telemundo Local da la bienvenida a una discusión amena y cortés mientras usted siga las Normas de Conducta establecidas en nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son evaluados previo a publicarse. Usted acepta que cualquier cosa que publica puede ser utilizada, junto con su nombre y foto de perfil, en conformidad con nuestra Política de Privacidad y la licencia que usted nos concede conforme a nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son monitoreados por lo que éste no constituye un medio para contactar la estación. Por favor, visite nuestra página de Contacto para obtener el email, dirección o número de teléfono si desea contactar la estación.

  • Video

    Hay pistas de la muerte de 3 hermanos

    Este sería el tercer caso reciente de supuesto abuso y asesinato a manos de las fuerzas de seguridad mexicanas y el primero en que hay estadounidenses implicados.

    [AP]

    Hoy a las 3:23 AM

  • Video

    La causa del grafitero enmascarado

    A pesar de estar prohibido, un artista del grafiti sale con sus pinturas a pintar las calles de Los Ángeles, por una razón que te sorprenderá.

    [EFE]

    Hoy a las 3:49 AM

  • Video

    Obama celebra Halloween sin disfraz

    Michelle Obama y su esposo recibieron, sin disfraz, pero con buen humor, a niños que se acercaron a recoger sus caramelos.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 5:47 AM

  • Video

    La terrible confesión de Jennifer López

    La diva del Bronx hizo una triste revelación que dejó a todo el mundo atónito, pues uno nunca creería que estas cosas también le pasan a los famosos.

    [Carla Valero]

    Hoy a las 4:40 AM

  • Video

    Costa Rica: se activa volcán Turrialba

    La Comisión activó la alerta amarilla con el propósito de acelerar las acciones y responder con prontitud a las afectaciones generadas.

    [EFE]

    Hoy a las 5:46 AM