Pros y contras de la dieta Atkins

Pros y contras de la dieta Atkins

Es un régimen bajo en carbohidratos para bajar de peso; sin embargo ha generado controversia desde sus inicios.

Pros y contras de la dieta Atkins

Crédito:

Para quienes no han tenido éxito con dietas bajas en grasa para reducir tallas, un régimen que permite el consumo libre de carne, quesos, huevos, tocino y mantequilla, puede resultar tentador. La dieta Atkins, baja en carbohidratos y rica en proteínas, promete la posibilidad de bajar de peso sin pasar hambre; sin embargo el método no está libre de controversia.

Alimentarse para quemar grasa

La dieta Atkins surgió como un recurso para deshacerse de las libras de más, sin recuperarlas y evitar con ello los riesgos para la salud que implica el sobrepeso. No se trata de un régimen fugaz, sino de un programa a largo plazo, que sugiere cambios en los hábitos de alimentación.

WebMD, portal especializado en salud, explica que la dieta está basada en la teoría de que al consumir menos carbohidratos y más proteínas, el cuerpo entra en un estado conocido como cetosis, en el que a falta de carbohidratos como fuente de energía, el organismo quema la grasa almacenada. Además de que esta situación metabólica, reduce el apetito; factores que en conjunto pueden promover la pérdida de peso.

Sin embargo, WebMD enfatiza que, la cetosis también puede causar mal aliento o estreñimiento. El portal señala que los especialistas que han estudiado este programa, encuentran preocupación en que un alto consumo de proteínas puede implicar una elevación en los niveles de colesterol y triglicéridos, lo que se considera un factor de riesgo para la salud. Al respecto, WebMD menciona que, la teoría de la dieta Atkins, puntualiza que sin bien estos niveles pueden elevarse en un principio, se disminuyen conforme se presenta la reducción de peso.

¿En qué consiste?

La dieta Atkins promueve un consumo libre de carne, pollo, pescado, mariscos, huevo, quesos, mantequilla y aceite de oliva; entre otros alimentos ricos en grasas y proteínas. Así como, el equivalente a tres tazas diarias de vegetales verdes, como espárragos, brócoli o pimientos. Por otro lado, el programa restringe azúcar, fruta, pastas, granos, nueces, leche, arroz y pan.

El portal explica que el régimen sugiere este plan durante las primeras dos semanas, y posteriormente de manera gradual, incorpora ciertos alimentos como frutas, vegetales y granos integrales.

Toma en cuenta que:

- Los expertos aún no descartan que seguir de manera prolongada una dieta de esta naturaleza, pueda implicar riesgos de enfermedades cardiovasculares.

- De acuerdo con la Fundación Mayo para la Investigación y Educación Médica, este régimen sugiere complementar la alimentación con ciertos suplementos vitamínicos, por lo que la recomendación del médico es fundamental.

- La Fundación señala que durante las fases tempranas de la dieta, pueden presentarse molestias como: Dolor de cabeza, mareo, fatiga y estreñimiento.

Fuentes: WebMD y
Mayo Foundation for Medical Education and Research

Boletín de Noticias

Suscríbete a nuestros boletines de noticias


blog comments powered by Disqus

Telemundo Local da la bienvenida a una discusión amena y cortés mientras usted siga las Normas de Conducta establecidas en nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son evaluados previo a publicarse. Usted acepta que cualquier cosa que publica puede ser utilizada, junto con su nombre y foto de perfil, en conformidad con nuestra Política de Privacidad y la licencia que usted nos concede conforme a nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son monitoreados por lo que éste no constituye un medio para contactar la estación. Por favor, visite nuestra página de Contacto para obtener el email, dirección o número de teléfono si desea contactar la estación.

  • Video

    Maestra amenaza con “apuñalar” a alumnos

    Gran indignación han provocado los mensajes que publicó una maestra en Twitter, los cuales han acaparado la atención nacional y muchos exigen que ésta sea removida de su puesto inmediatamente. Aquí los detalles.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 7:07 PM

  • Video

    Advierten de estafas tras inundaciones

    Piden a la comunidad que no confíen en contratistas sin permiso oficial, de lo contrario, se exponen a fraudes y estafas. Aquí la información.

    [TELEMUNDO 52]

    Hoy a las 5:24 PM

  • Video

    Mucho cuidado si está cerca del mar

    El huracán Marie tiene serios efectos en las costas del sur de California, desde espectáculos visuales hasta múltiples daños a propiedades. Aquí lo más reciente.

    [AP]

    Hoy a las 3:19 PM

  • Video

    El pronóstico del clima en el sur de California

    29 de agosto, 2014: Todo sobre el estado del tiempo para los próximos cinco días.

    [TELEMUNDO 52]

  • Video

    Invitan a refugiarse del calor

    Centro comunitario de West Hollywood ofrece un lugar cómodo y seguro en estos días de altas temperaturas. Aquí más al respecto.

    [TELEMUNDO 52]

    Hoy a las 1:28 PM

  • Fotos

    Jennifer López pareció una mesera con su vestido

    La cantante se presentó en un acto en el que esta vez no acertó con su ajuar. Un vestido con el que parecía una mesera.

    [Carla Valero]

    Hoy a las 7:20 AM

  • Fotos

    Fotos: Festival Caliente en Boston

    28 DE AGOSTO, 2014. Boston fue escenario de un evento gratis, Festival Caliente, organizado por Telemundo local y la Alcaldía que contó con la presencia especial de la actriz Kimberly Dos Ramos. El contagioso ritmo de los boricuas de Grupo Manía y Esther Rojas junto a una banda de destacados músicos de Berklee College of Music pusieron a bailar a todos.

    [Telemundo Boston]

    Hoy a las 11:02 AM

  • Fotos

    Fotos: "You did not eat that"

    La cuenta de Instagram "youdidnoteatthat" está causando furor con sus posts de famosos y no tan famosos que usan la comida solo para la foto.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 9:44 AM

  • Fotos

    Fotos que asombran

    Conoce las imágenes más sorprendentes de la semana del 7 al 14 de agosto captadas alrededor del mundo.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Ayer a las 11:30 AM

  • Fotos

    Gozando por Los Ángeles y sus alrededores

    Es una de las capitales del mundo con un sinfín de atractivos para residentes y turistas. Aquí algunos de los lugares para disfrutar.

    [Eduardo Delgado]

    Monday, Aug 11 at 9:29 AM