Cómo perder hasta 80 libras en un año

Usuaria de Reddit comparte su secreto.

Cómo perder hasta 80 libras en un año

Crédito:

Dignityblows, usuaria de Reddit, perdió 40 kilos (más de 80 libras) en un año haciendo una dieta Keto/Paleo (baja en carbohidrato) con casi cero ejercio intencional.

¿Cómo lo logró?

1.- No hacer la pérdida de peso una meta final:

La idea de perder peso puede ser extremadamente abrumadora, perdiendo la motivación. Es fácil perder de vista lo que ya lograste mientras observas lo que te falta por hacer. Así que toma tu pérdida de peso un día a la vez.

2.- Establecer hábitos saludables:

Los hábitos saludables son cosas tangibles. Ejemplo: “Bebe 1400 ml de agua al día” o “Come menos de 1,400 calorías” y “Completa 20 lagartijas” son hábitos medibles.

Decídete a tener buenos hábitos alimenticios, no a perder peso. Ponte un límite calórico, toma mucha agua y haz un poco de ejercicio. Mientras te apegues a tus hábitos el resultado final será una pérdida de kilos.

Así que, ¡A dejar de pensar en libras para empezar a pensar en salud! 

Boletín de Noticias

Suscríbete a nuestros boletines de noticias


blog comments powered by Disqus

Telemundo Local da la bienvenida a una discusión amena y cortés mientras usted siga las Normas de Conducta establecidas en nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son evaluados previo a publicarse. Usted acepta que cualquier cosa que publica puede ser utilizada, junto con su nombre y foto de perfil, en conformidad con nuestra Política de Privacidad y la licencia que usted nos concede conforme a nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son monitoreados por lo que éste no constituye un medio para contactar la estación. Por favor, visite nuestra página de Contacto para obtener el email, dirección o número de teléfono si desea contactar la estación.

  • Fotos

    Los peores errores al vestir de las mujeres

    A las mujeres nos encanta sentirnos guapas y estar bien arregladas… pero hay errores que todas cometemos. Aquí los peores de ellos que debes de evitar a toda costa.

    [Pamela Padilla ]

    Hoy a las 10:03 AM

  • Fotos

    Nuevos suplementos para bajar de peso

    Las novedades alimenticias que te ayudan a mantener el peso están en la naturaleza en productos que quizá ni imaginabas. Ve cuáles son.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 5:06 AM

  • Fotos

    Fotos: Las calles de Ferguson vuelven a arder

    El caos volvió a las calles de Ferguson después de que un jurado investigador decidió no acusar formalmente a Darren Wilson en la muerte de Michael Brown - un fallo que enfureció a los manifestantes que incendiaron carros y edificios y saquearon negocios en la zona donde el joven negro desarmado falleció el pasado agosto a manos de un agente blanco.

    [TELEMUNDO LOCAL]

  • Fotos

    Fotos: Trabajos disponibles para los días festivos

    Negocios ya buscan a empleados para la época de mayor ventas en Estados Unidos. Aquí la información para solicitar los puestos disponibles.

    [Eduardo Delgado]

    Saturday, Nov 8 at 1:48 AM

  • Fotos

    Gozando por Los Ángeles y sus alrededores

    Es una de las capitales del mundo con un sinfín de atractivos para residentes y turistas. Aquí algunos de los lugares para disfrutar.

    [Eduardo Delgado]

    Monday, Aug 11 at 8:29 AM