Cómo perder hasta 80 libras en un año

Usuaria de Reddit comparte su secreto.

Cómo perder hasta 80 libras en un año

Crédito:

Dignityblows, usuaria de Reddit, perdió 40 kilos (más de 80 libras) en un año haciendo una dieta Keto/Paleo (baja en carbohidrato) con casi cero ejercio intencional.

¿Cómo lo logró?

1.- No hacer la pérdida de peso una meta final:

La idea de perder peso puede ser extremadamente abrumadora, perdiendo la motivación. Es fácil perder de vista lo que ya lograste mientras observas lo que te falta por hacer. Así que toma tu pérdida de peso un día a la vez.

2.- Establecer hábitos saludables:

Los hábitos saludables son cosas tangibles. Ejemplo: “Bebe 1400 ml de agua al día” o “Come menos de 1,400 calorías” y “Completa 20 lagartijas” son hábitos medibles.

Decídete a tener buenos hábitos alimenticios, no a perder peso. Ponte un límite calórico, toma mucha agua y haz un poco de ejercicio. Mientras te apegues a tus hábitos el resultado final será una pérdida de kilos.

Así que, ¡A dejar de pensar en libras para empezar a pensar en salud! 

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