Toma agua y mantén una dieta apropiada. La hidratación de tu cuerpo y una buena dieta es vital para que tengas rendimiento y energía para entrenar.

Durante tus meses de entrenamiento, tú puedes desarrollar un plan de nutrición e hidratación. Cada persona es diferente en cuanto a sus necesidades de alimentación.

Determina que combinaciones son adecuadas para ti, considerando cantidades de agua y alimentos específicos para que el día de la carrera estés al 100 por ciento.

No es recomendable que pruebes algo nuevo o diferente el día de la carrera pues podría resultar contraproducente.