Esta es otra dieta de nuestro invitado el Dr. Rafel Bolio, autor del libro "Las Dietas Engordan, Comer Adelgaza". La dieta de hoy es para levantar y moldear la pompis. Se debe hacer por lo menos 7 días para ver resultados. Si quiere adquirir el libro del Dr. Bolio o desea más información sobre su sistema de dietas lo puede encontrar en www.adelgacecomiendo.com

AL DESPERTAR:
7 onzas de yogur normal de sabores

DESAYUNO:
2 rebanadas de pan integral,
2 onzas de queso bajo en grasa,
2 cditas. de mayonesa
4 onzas de jugo de frutas natural o envasado

COLACIÓN:
7 onzas de yogur normal de sabores

COMIDA:
Sopa de verduras, o consomé desgrasado más verduras
3 onzas (ya cocidos) de res, pescado, mariscos, pollo, queso panela, jamón de pavo, o atún en agua
mínimo 1 taza de verduras hervidas o crudas (se puede incluir papa y elote)
1 pieza mediana de fruta fresca
agua simple, de jamaica, limón, té o café sin azúcar durante todo el día

COLACIÓN:
7 onzas de yogur normal de sabores

CENA:
2 rebanadas de pan integral
2 onzas jamón de pavo
2 cdtas de mayonesa
4 onzas de jugo de frutas natural o envasado

AL DORMIRSE:
7 onzas de yogur normal de sabores